Пятница, 24.11.2017, 03:16
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость

Добро пожаловать на Форум 1000 мелочей!

На главную форума · · · На главную сайта

Для того чтобы оставлять свои сообщения и принять участие в любом из форумов пройдите минутную регистрацию Здесь


Топ пользователей· [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 212»
Форум 1000 мелочей-полезные советы » Наша жизнь .Семья,здоровье,спорт,работа,домашний очаг.... » Оригинальные и другие рецепты приготовлений » Полезные продукты (по вашему полезные продукты это..)
Полезные продукты
MaksimДата: Четверг, 01.09.2011, 20:21 | Сообщение # 1
Посетитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Награды: 7
Репутация: 12
Статус: Спит
Тексты скопированные с других сайтов без пояснений своими словами будут удалены с форума!!! nono
_________________
адм.

Правильное питание может помочь человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте. Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Чтобы сберечь здоровье, необходимо придерживаться правильного питания. Газета The Daily Mirror публикует десятку наиболее полезных продуктов для тех, кто хочет правильно питаться.

1. Коричневый рис

Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.

2. Куриные яйца

О куриных яйцах часто отзываются плохо, но они являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. Исследования дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. По данным недавнего исследования, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%. Сегодня диетологи говорят, что 1-2 яйца в день не повышает уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся яйца.

3. Молоко

С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко очень полезно для здоровья. Оно богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза. Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.

4. Шпинат

В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом.

5. Бананы

Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги. Добавьте порезанный банан в овсянку или разотрите его в блендере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока. Источниками калия являются также чечевица, сардины и курага.

6. Курятина

Это самое здоровое мясо. Употребляйте грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу. Кроме того, курица богата белками и предотвращает снижение массы костей. Это также источник селена, предотвращающего рак, и витаминов группы B, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.

7. Лососина

Она богата жирами группы omega-3, снижающими уровень холестерина, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов. Исследования показывают, что лососина облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера. Поставьте себе задачу есть свежую или консервированную лососину не реже 3 раз в неделю. Жиры группы omega-3 содержатся также в грецких орехах.

8. Черника

В этом маленьком чуде немного калорий, но масса питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с расстройствами желудка.

9. Травы

С возрастом у нас притупляется чувство вкуса, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, и лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но ради удобства можно держать на кухне ассортимент сушеных трав.

10. Чеснок

У этой маленькой луковицы есть большие преимущества. Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он также обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен и диабетикам. Если вы не выносите его запах, употребляйте чесночные капсулы.

Список четырех продуктов, которых следует избегать:

1. Сладости - они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.

2. Соль - она повышает давление. Берегитесь также соли, "спрятанной" в соусах и подливках.

3. Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант - красное вино.

4. Насыщенные жиры - они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.
 
МатильдаДата: Четверг, 01.09.2011, 20:51 | Сообщение # 2
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Награды: 14
Репутация: 6
Статус: Спит
Распространенное заблуждение, что молоко является источником кальция. Это не так. Уже доказано, что кальций из молока не усваивается. Более того, у многих взрослых людей отсутствует фермент, помогающий усваивать молоко. Поэтому употребления молока может дать слабительный эффект. А вот что действительно полезно - это молочные продукты. Творог, йогурты являются источником кальция так необходимого для наших костей, которые с возрастом становятся хрупкими. И любое падение пожилого человека может привести к перелому костей, который к тому же будет плохо срастаться.
 
berettaДата: Пятница, 02.09.2011, 17:04 | Сообщение # 3
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Спит
Невозможно составить список продуктов который будет полезен всем и каждому. Это зависит от особенностей обмена веществ и различных как наследственных так и приобретенных заболеваний ЖКТ. Единственный продукт который на мой взгляд не имеет противопоказаний - это чистая питьевая вода. Остальные продукты каждый выбирает для себя сам, прислушиваясь к внутренним ощущениям.
 
merPAYLAYДата: Понедельник, 12.09.2011, 01:54 | Сообщение # 4
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Спит
чеснок+ водка лечит все болезни))
 
МатильдаДата: Понедельник, 12.09.2011, 08:30 | Сообщение # 5
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Награды: 14
Репутация: 6
Статус: Спит
merPAYLAY,
Quote (merPAYLAY)
чеснок+ водка лечит все болезни

Чеснок с водкой категорически противопоказаны при болезнях ЖКТ. Такое убойное средство сильно раздражает слизистую желудка. Полечившись таким народным средством, запросто можно угодить в больницу с гастритом, острым холециститом или панкреатитом.
 
merPAYLAYДата: Суббота, 17.09.2011, 20:46 | Сообщение # 6
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Спит
всегда помогало это средство) так что 1 из лучших ну или молоко топлёное с мёдом)
 
imperatriusДата: Вторник, 20.09.2011, 22:42 | Сообщение # 7
Участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 190
Награды: 6
Репутация: 0
Статус: Спит
от ожирения... молоко соленые огурцы и селедка..... в течении нескольких недель...причем есть можно все))) не считая калорий)
 
МатильдаДата: Вторник, 20.09.2011, 23:21 | Сообщение # 8
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Награды: 14
Репутация: 6
Статус: Спит
imperatrius,
Quote (imperatrius)
от ожирения... молоко соленые огурцы и селедка..... в течении нескольких недель...причем есть можно все))) не считая калорий

Вместо сброшенных пары киллограмм от такой диеты к вам придут...панкреатит, холецистит и отеки.
 
imperatriusДата: Среда, 21.09.2011, 21:20 | Сообщение # 9
Участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 190
Награды: 6
Репутация: 0
Статус: Спит
Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант - красное вино. ////
А какая одна порция по размеру... я правда не пью.. но все равно..
 
BarsДата: Суббота, 15.10.2011, 17:28 | Сообщение # 10
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 191
Награды: 5
Репутация: 0
Статус: Спит
Самый лучший продукт -это каша.Сбалансированное питание содержит весь набор необходимых элементов.Можно даже ничем другим и не питаться в крайнем случае, и ничего плохого с вами не случится.
 
kazhanДата: Понедельник, 07.11.2011, 21:53 | Сообщение # 11
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Спит
Матильда, ты может просто не пробывала настоящего молока???
 
МатильдаДата: Среда, 09.11.2011, 20:54 | Сообщение # 12
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 255
Награды: 14
Репутация: 6
Статус: Спит
Bars,
Quote (Bars)
Самый лучший продукт -это каша

При некоторых болезнях ЖКТ нельзя есть кашу с молоком.Без молока можно.
Quote (Bars)
Сбалансированное питание содержит весь набор необходимых элементов

Каши бедны белком и витамином С. Дольше нескольких дней кашами питаться нельзя.
 
krilya9512Дата: Пятница, 09.12.2011, 17:33 | Сообщение # 13
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Награды: 1
Репутация: 4
Статус: Спит
да авсянка самое лучшее что можно найти!!

Бу-га-га...
 
doctor08Дата: Вторник, 13.12.2011, 06:45 | Сообщение # 14
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Награды: 10
Репутация: 0
Статус: Спит
Организм надо чувствовать . Сегодня ты наешся абрикос прямо с дерева и больше ничего не будешь есть . Завтра захочется гречки или риса . Вегетарианство - вредно , так как мясо содержит необходимые элементы которых нет в растительной пище . В общем надо есть то что хочется . Конечно , в разумных количествах и до 6 вечера .
 
ShalnayaДата: Среда, 21.12.2011, 15:26 | Сообщение # 15
Постоялец
Группа: Пользователи
Сообщений: 282
Награды: 13
Репутация: 12
Статус: Спит
поддерживаю doctor08, в той части, что нужно кушать все, что хочется и во всем знать меру. Я очень редко кушаю лук, но иногда появляется странное желание пойти и влупить лука. То же самое бывает зимой с яблоками. Считаю, что организму нужны все продукты, кроме покупного мучного и сладкого. Это можно заменить домашней выпечкой и медом. Главное, чтобы еда была натуральная или содержала как можно меньше эмульгаторов и различных добавок.
 
stubsДата: Среда, 21.12.2011, 16:55 | Сообщение # 16
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Награды: 9
Репутация: 6
Статус: Спит
Когда занимался спортом,после тренировок ел творог,до сих пор его люблю smile Раньше не нравился он совсем,но ел через силу,затем спустя пару недель ел уже с большим удовольствием!
 
СурикДата: Суббота, 07.01.2012, 20:03 | Сообщение # 17
Интересующийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Спит
Практикую вегетарианство и не жалею. Никаких проблем со здоровьем не ощущаю, даже скорее наоборот. happy
 
ANGEIKASДата: Среда, 25.01.2012, 14:05 | Сообщение # 18
Интересующийся
Группа: Участники КлубОК`
Сообщений: 134
Награды: 9
Репутация: 0
Статус: Спит
А на мой взгляд, каждый организм - индивидуальность! Поэтому о пользе продуктов можно поспорить. Взять к примеру то же молоко, может кому-то оно и полезно, но я бы не рекомендовал его пить тем у кого не всё в порядке с поджелудочной, у кого повышенная кислотность, а ещё нужно очень осторожно пить его в престарелом возрасте.

ANGEIKAS
 
belaya_i_puhistayaДата: Среда, 25.01.2012, 17:07 | Сообщение # 19
Посетитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Спит
smile я так скажу полезно то что на грядке растет))) а еще что натурально сделано, типо молока и фруктов)))) гтовте сами эт еда тоже полезно, чем на ресторанам питаться)))))
 
ANGEIKASДата: Среда, 25.01.2012, 21:26 | Сообщение # 20
Интересующийся
Группа: Участники КлубОК`
Сообщений: 134
Награды: 9
Репутация: 0
Статус: Спит
Очень негативно отношусь к различным полуфабрикатам - котлеты, пельмени, замороженным пиццам и прочему. Домашнее, приготовленное собственными руками, а ещё и, как пишет belaya_i_puhistaya, из собственных фруктов-овощей, молока, мяса, уж точно вкуснее и полезнее магазинного, которое неизвестно из чего и где сделано.

ANGEIKAS
 
Форум 1000 мелочей-полезные советы » Наша жизнь .Семья,здоровье,спорт,работа,домашний очаг.... » Оригинальные и другие рецепты приготовлений » Полезные продукты (по вашему полезные продукты это..)
Страница 1 из 212»
Поиск:

Предложения партнёров

.